只喝水不喝茶「你喝很多茶不喝水」

这是一个好习惯吗？看到这个问题，我相信很多人会想：为什么喝茶需要喝水，但是水却没有味道？

然而，小编最近听到了不同的声音~ ~ ~有些人认为把茶当水喝不是一种健康的生活习惯。

1.普通人一天喝2000毫升水。

我们经常听到这样的建议，每个人每天应该喝八杯水(2000毫升)。这个建议从何而来？

据说，一般人每天排泄的水分约为1500毫升，通过出汗、呼吸和粪便排出的水分约为1000毫升。总的来说，普通人每天排泄大约2500-3000毫升的水。

一般人一天可以通过饮食吸收1000毫升的水分。为了保持体内水分的平衡，一般人每天需要喝1500-2000毫升的水才能满足人体的需要。

宣传简单概括就是一个人一天要喝2000毫升水。

如果你喝了2000毫升的水，那是为了补充身体每天所需的水分。那么喝茶甚至饮料都可以补充人体所需的水分。

从这个角度来说，喝茶当然可以代替喝水。

2.喝茶可以完全代替喝水吗？

不能。

中国历来崇尚中庸之道，喝茶也是如此。

茶中含有少量咖啡因，可以提神醒脑。喝多了会刺激你的神经，虽然对身体无害，但容易引起失眠。

茶能利尿，过量饮茶会增加尿量，增加肾脏负担，还可能引起机体隐性脱水；

茶多酚能扫除体内自由基，达到抗氧化抗衰老的效果。但是，过量摄入茶多酚会引起肠胃不适和胃部疾病。

这只是茶喝多了可能的影响。如果直接用茶代替水，身体的负荷会更大。

医学上建议每天八杯水生活，大概2000ml左右。当然这个摄入也包括食物的摄入，茶汤来源于水，但是喝茶补充的水不等于水的摄入。