那种茶叶影响睡眠,哪种茶叶影响睡眠

大家好，那种茶叶影响睡眠相信很多的网友都不是很明白，包括哪种茶叶影响睡眠也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于那种茶叶影响睡眠和哪种茶叶影响睡眠的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

下午喝一点茶晚上为什么就就睡不着失眠严重

茶是我们中国的一种传统的健康饮品，不但可以止渴，还有清热解毒、消脂排毒、利尿、清心的作用。

喝茶之所以会影响睡眠，是因为茶当中含有多种生物碱，如咖啡碱，占比约3%-4%，以及少量的可可碱和茶碱。还有一些含特殊气味的挥发油，也就是我们常说的茶香，这些生物活性物质具有扩张血管、兴奋中枢神经系统、增强大脑皮层的兴奋性，可以强心，能够使人精神振奋、齿唇留香、口气清新。

绿茶、生普、白茶有些是没有经过发酵的，或者是半发酵的，所含的挥发油和生物碱含量较高；而红茶、熟普是经过杀青、发酵过的，挥发油和生物碱的含量相对于未经发酵过的要少一些，性质也较之温和一些、对胃的刺激性也小。比较合适胃寒的人饮用。

未经发酵的绿茶、或者半发酵的白茶、生普，就合适平时容易上火的人喝了。

像患有失眠、神经衰弱、心脏病、贫血的人群，本身这些健康问题也会影响睡眠质量，如果也有饮茶的喜好，建议少喝茶或者可以在餐后饮用，空腹或者下午、晚上就尽量少喝茶，避免影响夜间的睡眠质量。

下午和晚餐时，可以吃些含钙、镁、维生素B1、蛋白质丰富的食物，如红豆、小米、黑米、大枣、莲子、银耳、热牛奶、香蕉等，对睡眠有所改善、因为这些食物中的营养成分可以调节改善植物神经功能，对大脑和心脏十分有益。

存放几年以上的普洱熟茶，晚上喝会不会影响睡眠

都会吧，影响力还是看个人。。

什么茶喝了可以不失眠

红茶、普洱，我感觉不影响睡眠，绿茶好像有影响，乌龙茶似乎也有点兴奋感吧，而且我也偏好红茶和普洱的味道和喝后的感觉。

另外，据说咖啡晚上喝，影响睡眠，但中午或晚上喝，反倒有利于睡眠，我就有时候早上、中午喝杯咖啡，当然大多数时候都喝红茶和普洱。

必须说明，茶对我而言，和香烟一样，没有讲究（烟只要劲儿大就好），所以并不懂，就是一点感觉而已。

茯砖茶喝了会失眠吗

并不会

晚上喝普洱茶影响睡眠吗

喝茶会不会影响睡眠，首先要看喝的是什么茶，然后再看喝茶的人。

晚上喝生普会影响睡眠的可能性的很大的。

生普中含有大量的咖啡碱，人体吸收之后会刺激神经，产生兴奋，从而影响睡眠。

如果是喝熟普，对睡眠的影响就会小很多。茶叶经过发酵，刺激性已经大大降低。

熟普中也含有咖啡碱，那为什么不容易影响睡眠呢？

关于这个问题目前有个猜想：

咖啡碱被茶褐素包裹住，不易被人体吸收，所以对睡眠的影响就小得多。

当然，也存在个体差异。比如有的人对咖啡碱特别敏感，所以喝了熟茶也会影响睡眠。

为什么一喝茶就彻夜难眠

如果你平时不喝茶，一喝茶就很容易造成失眠，这时候如果你继续喝茶，就有可能不会失眠了；但如果这时你停止了喝茶，后面再一喝茶还会失眠的，如此一来，就会造成心里误解或者恶性循环，让你认为一喝茶就会睡不着。当然如果你是对茶敏感体质除外。

我自己亲身体验过多回，由于一些原因，没有喝茶一个月左右，再喝茶的第一个晚上，通常都会失眠，但第二天喝茶就不会影响失眠。

茶叶中含有咖啡因和茶多酚，这两种物质对人有兴奋的作用，尤其是咖啡因兴奋作用更强。而且茶叶中咖啡因含量比咖啡还高，能达到3-4%。因此，平时喝茶少，喝茶时就容易兴奋而睡不着；或者你的身体基因对咖啡因敏感的话，喝茶时也容易兴奋睡不着。如果你经常喝茶，你的身体对咖啡因和茶多酚会产生耐药性，就不会影响睡眠。

普洱茶熟茶是发酵茶，茶多酚含量因转化为茶色素而降低；咖啡因与茶叶中一些大分子物质络合形成大分子物质，减少以游离咖啡因存在，因此，普洱茶熟茶不容易造成睡眠问题。

综合以上情况，你要分析一下自己的身体状况，如果是对咖啡因和茶多酚敏感，下午以后少喝茶，或者适当的喝点普洱茶熟茶，千万不能喝绿茶或者年份短的普洱茶生茶。如果不是，只要你经常喝茶，就不会影响睡眠。但从养生角度说，从早晨到晚上，依次应该从轻发酵茶喝到重发酵茶，也就是大家经常说的上午喝绿茶、下午喝红茶、晚上喝普洱茶（熟茶）。

当然喝茶也要讲究方法，晚上尽量不要喝浓茶，也不要过量喝茶，否则也很容易造成失眠

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金骏眉茶是不是影响睡眠

不只是金骏眉，茶叶喝多了，肯定都睡不好，我也喜欢喝茶，喜欢和龙井和铁观音！喝的时候适当的放一点茉莉花，味道好极了，个子喜好，推荐大家试试，好喝了回来赞我

关于那种茶叶影响睡眠的内容到此结束，希望对大家有所帮助。