运动后可以喝茶么「运动后可以马上喝茶吗」

剧烈运动后可以马上喝茶吗？

答案是否定的！

为什么我们看到很多运动员剧烈运动后或者比赛结束后马上喝水，茶也是解渴的东西？为什么他们能马上喝水而不能马上喝茶？

事情是这样的.

剧烈运动后，人体大量出汗，处于缺水状态，使人感到口渴。很多人会选择喝茶解渴。

事实上，运动后喝茶可能会增加心脏的负担。

因为剧烈运动后，心跳会比平时快。这时，心里的负担就更重了。如果喝茶，茶中含有大量咖啡因等易兴奋物质，会加重心脏负担，使人体感到不适。特比是个体质差的人，不能喝茶，甚至不能马上喝茶。

喝茶可以利尿，但不利于运动后身体恢复。运动后人体出汗多，所以排出大量电解质。如果此时喝茶，茶叶中含有的咖啡因有利尿作用，会进一步加速体液的流失。

运动一段时间后，人们通常会选择喝水，但事实上，运动后喝盐水是最好的。盐水不仅可以补充身体在运动中流失的水分和盐分，还可以维持人体正常的新陈代谢。

值得注意的是，运动后不能因为口渴而马上大量补充水分，因为运动后心脏的负担才刚刚逐渐减轻。此时如果大量饮水，一部分水会通过胃肠道被吸收到血液中，循环血管增多，加重心脏负担。

所以运动后要适当休息一段时间，让身体慢慢恢复状态，然后适当补充盐水。

运动后多久可以喝茶？

如果运动后真的想喝茶，或者想喝茶，至少要一个半小时或者两个小时后再喝茶。